SOPHROLOGIE

RELAXATION ET HARMONIE

La sophrologie, un art de vivre pour un mieux-être au quotidien.

La sophrologie, c'est un retour à soi, un temps de pause, un instant de silence, une détente du corps et de l'esprit.

La sophrologie est une méthode pour accéder  au mieux-être, à l'harmonie, à l'équilibre.

C'est une véritable source de développement personnel. Elle offre apaisement et ouverture vers nos ressources intérieures. Elle permet une connexion à soi et à son coeur.

 

Elle ouvre le chemin de l'évolution et de l'envol. Elle nourrie l'estime de soi et permet de prendre sa place dans le monde.

La sophrologie est idéale pour :

Gérer le stress

Calmer les angoisses

Accueillir les émotions

Augmenter sa confiance et son estime de soi

Lâcher prise de manière durable

Améliorer le sommeil

Vivre l'instant présent

Méditation en plein air

 

La sophrologie, un voyage avec soi.

Revenir en son centre,

faire silence, se sentir vivant

et savourer l'instant.

DÉCOUVRIR LA SOPHROLOGIE 

La sophrologie est une thérapie brève basée sur l'écoute. C'est une méthode qui vise à développer le mieux-être, l'harmonie, la paix et l'équilibre entre l'esprit et le corps. La sophrologie associe la relaxation, la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive. 

Il s'agit d'un ensemble de techniques et d'exercices corporels simples qui agissent à la fois sur le corps et le mental, d'une méthode de relaxation globale qui permet de prendre conscience de ses tensions et blocages afin de s'en libérer.

 

La sophrologie permet de se relaxer, d'apaiser les tensions, de se détendre et de s'offrir des pauses bien-être. Elle permet d'améliorer sa qualité de vie grâce à la prise de conscience de ses propres ressources en renforçant ses capacités.

 

Grace à des techniques simples et facile à mettre en place, il est assez facile de retrouver un état de bien-être, d'activer son potentiel et d'améliorer rapidement sa qualité de vie.

PRENDRE SOIN DE SON CORPS

La sophrologie offre une rencontre avec soi-même et avec son corps. Elle invite à ressentir et à s'ouvrir aux sensations corporelles dans l'instant présent. 

Il s'agit ici de prendre conscience sans jugement et sans chercher à contrôler. 

Nous nous attachons particulièrement à notre corps extérieur et à son apparence et nous oublions et négligeons bien souvent l'intérieur. La sophrologie à pour but de nous connecter à lui en prenant conscience de ses mouvements et de ses tensions, de notre respiration et de son impact. En explorant notre corps de l'intérieur, nous pouvons prendre soin de lui et de ce fait de nous-même et de notre esprit.

UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE

Le premier entretien permet de bien comprendre les raisons de votre venue ainsi que vos attentes. C'est lors de se premier rendez-vous que nous fixerons votre objectif.

Les séances suivantes se dérouleront en trois temps :

Un temps d'échange

Un temps de respiration

Un temps de retour sur expérience

Après un temps d'échange nous commencerons l'installation de la respiration.

 

Vous commencerez par apaiser votre corps et votre esprit avec une respiration libre et apaisante. En portant votre attention sur votre souffle, vos inspirations et vos expirations, vos ruminations et vos pensées parasites finiront par se taire pour laisser place à "l'ici et maintenant".

 

Entre veille et sommeil, dans un état de conscience modifié vous serez au plus près de vos sensations corporelles. Vous pourrez alors vous ouvrir au monde et être en harmonie avec vous-même. Vous serez dans une bulle de douceur, protégé de l'extérieur,  à distance des tourments de la vie quotidienne.

 

Lors de la séance, vous pratiquerez la respiration ventrale, la visualisation positive, la relaxation ainsi que des mouvements corporels précis.

Puis, pas à pas, vous reviendrez à l'instant présent enrichi de tous les bienfaits de cette parenthèse.

Des exercice seront à mettre en place entre chaque rencontre pour favoriser votre bien-être de manière durable. Au fur et à mesure des semaines, le chemin du mieux-être se dessinera et vous pourrez, ensuite, en toute autonomie mettre cela en place dans votre quotidien.

La sophrologie est idéale pour mettre vos sens en éveil, ressentir,

savourez l'instant, revenir à soi en pleine conscience.

Séance de 1h00

Tarif de 70 euros